涟漪

涟漪是一款全景沉浸式催眠体验 冥想白噪音助眠app，为您提供涟漪最新版官方版下载。

每一个失眠的灵魂，都值得被温柔对待，涟漪睡眠，给你如水般的温柔与平静。

涟漪睡眠，是一款以“全景沉浸式催眠”为核心体验，通过提供多元化自然白噪音、专业的梦境引导、减压助眠音乐、专业冥想音乐、正念冥想引导训练、478呼吸训练、智能入睡闹钟、专业唤醒等多元化功能，专注解决失眠多梦、入睡困难、浅睡眠，以及心理焦虑、专注力低下、职场压力失衡、考前焦虑、负面情绪、社交恐惧等问题，有效改善整体睡眠质量、舒缓焦虑情绪、缓解职场压力、提高专注力、改善人际关系，从而有效提升自身幸福感的心理健康应用平台。

在涟漪睡眠相伴的每一天，我们由衷的希望你能：

睡得香

：涟漪睡眠独创的全景沉浸式催眠体验，以专业催眠引导为依托，结合山河湖海、森林、溪谷等多元化场景音效，支持杜比音效提升效果，能够有效帮助你从当前负面的环境中抽离，进入自己专属的平和时空，在白天保持专注不分心，在工作间隙减少焦虑与压力，在夜间获得更好的睡眠。每天10到20分钟，给自己一段彻底放松身心的时间，让你在如梦如幻的音乐中开启冥想之旅，释放所有的焦虑和压力，掌控自己的情绪，做一个美妙的梦，拂去每一天的不开心！

入睡快

：涟漪睡眠内设“山河湖海、森林、雷雨、虫鸣、城市生活、ASMER”等多场景3D环绕白噪音系统，并制定了包括“常规助眠、深度睡眠促进、午间小憩”等专题白噪音，让你能够从繁杂生活中快速抽身，达成轻松入睡的体验

优化调节身心

：涟漪睡眠设置4-7-8专业呼吸训练功能，有效提升呼吸节奏，优化身心健康状况，享受放松安神的睡眠体验。

智能舒眠守护

：涟漪睡眠内置智能闹钟，并配备睡眠提醒，自然入睡氛围音，无痛唤醒功能，多场景唤醒功能，有效强化睡眠仪式感，从入睡到唤醒实现智能化守护。

提升专注力

：涟漪睡眠不仅有专注力提升的专题白噪音，同时设置有提升专注力、提高创造力等正念冥想系列课程，让你有效提升专注力，激发创造力，科学提升工作效率，轻松应对学习和工作。

舒缓压力

：涟漪睡眠内设专业脑波音乐、冥想音乐，并设有职场压力调节、考前焦虑缓解、情绪紧张感、负面情绪改善等系列正念冥想课程，能够有效调节压力情绪对你的困扰，让你心情舒畅的应对繁忙的每一天。

个人成长

：涟漪睡眠设有自信心提升、自我接纳、面对成瘾、自控力冥想等系列正念冥想课程，有效助力个人成长。

主要功能

涟漪睡眠有正念静心慈心冥想,入睡催眠梦境故事, 白噪音助眠,呼吸专注训练,大自然潮汐睡眠音乐,轻松打坐瑜伽音乐。还有智能工作学习生活闹钟提醒,睡前哄睡故事。也是午休小睡眠助手,失眠减压调节情绪神器。提高提升您的深度睡眠质量。

适宜人群

适用于轻度以及中度入睡困难的人，睡眠较浅，睡眠质量低下，易惊醒的人，以及睡眠多梦、二次入睡困难的人。

适用于因为职场压力情绪问题、考前焦虑，以及常规压力情绪、焦虑情绪导致睡眠质量低下的人

适用于通过白噪音有效调节工作、学习、阅读、书写等需要的人

适用于缺乏自信心，专注力低下，缺乏创造力的人

适用于学习或者工作时，容易分心，面对压力时无法集中注意力的人

适用于被焦虑情绪困扰，对未来忧心忡忡，难以享受快乐的人

官方微博：涟漪睡眠

微信公众号：涟漪APP / lianyiapp

涟漪最近更新

更新日志

沉浸式催眠体验，开启全民睡眠梦境之旅

-修复已知Bug，优化产品体验；

-课程介绍模块修改，增加冥想建议

-修复用户注销问题

「 近期更新回顾 」

-即刻睡眠上新：增加睡眠场景音，微风细语、海浪声声、篝火营地、午后蝉鸣、夏夜湖畔、池塘听雨、虫鸣伴睡、听雨如梦

-活动配置修改，方便分享

-助眠梦境更新：山雨凭栏、林间漫步

-专题冥想上新：走出原生家庭、7天快速舒缓疲劳

-睡眠百科跟新：1、因为焦虑失眠的人看过来，教你如何告别焦虑

2、失眠收藏！4个方法教你提升睡眠质量

「 睡眠知识学堂 」

听着涟漪睡眠闭目养神也是睡眠

美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）指出，安静的清醒状态可以让脑细胞、肌肉和器官得到休息，减轻压力，改善情绪、警觉性、创造力等等。在安静的清醒状态下，当大脑不积极地对外界做出反应时，大脑的一些电活动与你在睡眠时类似。

涟漪是一款由北京飞鱼猜想网络科技有限公司开发运营的app，apply下载站提供下载的养生类型的app。